[...] spadał, to dodajesz aktywność fizyczną lub odejmujesz kalorie w diecie. Odnośnie do kontrolowania efektów diety i treningu polecam zapoznać się z artykułem przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/5365/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe Można również robić zdjęcia sylwetki co miesiąc (przód, bok, tył) i Obserwować zmiany.
moj dobry kumpel, zloty medalista MP z 15 czy tam 16 juz nie pamietam %-) pracuje w msd ale u mnie na wyspie, teraz byl jak by rebrand, zamkneli stara fabryke i buduja nowa, sprzet jest tiptop 1 klasa :-) oni tutaj beda robic jakis lek na raka + wlewy na chemioterapie. robia tutaj, zamarazaja i sla do kraju gdzie idzie do rozmrozenia i uzytku w [...]
moj dobry kumpel, zloty medalista MP z 15 czy tam 16 juz nie pamietam %-) pracuje w msd ale u mnie na wyspie, teraz byl jak by rebrand, zamkneli stara fabryke i buduja nowa, sprzet jest tiptop 1 klasa :-) oni tutaj beda robic jakis lek na raka + wlewy na chemioterapie. robia tutaj, zamarazaja i sla do kraju gdzie idzie do rozmrozenia i uzytku w [...]
[...] PL nic w tym nadzwyczajnego nie oni pierwsi nie ostatni co nie zamyka drogi leku ani innych leków do PL. Produkcja dalej będzie, więc wystarczy PL spółka która dogada się z jakakolwiek inną spółką za granicą, stamtąd ściągnie Pregnyl przepakuje go w PL opakowanie i oklei PL nalepką + ulotka. Jak już wspominałem od ponad dychu tak jest z tym [...]
[...] PL nic w tym nadzwyczajnego nie oni pierwsi nie ostatni co nie zamyka drogi leku ani innych leków do PL. Produkcja dalej będzie, więc wystarczy PL spółka która dogada się z jakakolwiek inną spółką za granicą, stamtąd ściągnie Pregnyl przepakuje go w PL opakowanie i oklei PL nalepką + ulotka. Jak już wspominałem od ponad dychu tak jest z tym [...]
[...] PL nic w tym nadzwyczajnego nie oni pierwsi nie ostatni co nie zamyka drogi leku ani innych leków do PL. Produkcja dalej będzie, więc wystarczy PL spółka która dogada się z jakakolwiek inną spółką za granicą, stamtąd ściągnie Pregnyl przepakuje go w PL opakowanie i oklei PL nalepką + ulotka. Jak już wspominałem od ponad dychu tak jest z tym [...]
[...] przeglądam badania. Jest Rose, z rodziny Gracie, która prowadzi kampanię na rzecz darowizny mózgu, zawodnicy również się dołączają do akcji na rzecz badań nad tym. Chcę jak najszybciej zrobić karierę, zdobyć wszystko i nie chcę walczyć po 36 roku życia. Oddam swój mózg z przyjemnością. To bardzo poważna sprawa, bo nie mamy danych, żeby [...]
[...] 11:21:21 Dzisiaj rozmawiałem z panią i po przesłaniu zrzutu badania otrzymałem odp na maila że faktycznie badanie sibu Vertexa wklejone przez Ciebie jest autentyczne Tal jak kazde info, ktore podaje. Jak czegos nie wiem to ryj zamykam i siedze cicho. Kazde badanie weryfikuje z Olķą %-) chyba ze sam zlecalem to wiadomo. Merid zona odpalila [...]
[...] 11:21:21 Dzisiaj rozmawiałem z panią i po przesłaniu zrzutu badania otrzymałem odp na maila że faktycznie badanie sibu Vertexa wklejone przez Ciebie jest autentyczne Tal jak kazde info, ktore podaje. Jak czegos nie wiem to ryj zamykam i siedze cicho. Kazde badanie weryfikuje z Olķą %-) chyba ze sam zlecalem to wiadomo. Merid zona odpalila [...]
[...] polecam, to przygotowywac sie na spokojnie i z głową a w razie potrzeby nawet przełożyć plany startowe. Dystans wymagający, okres przygotowań krótki wiec trzeba uważać, żeby jakieś kontuzji nie złapać. Ja jestem ciekawa jak będzie szło godzenie siłowni z bieganiem :-) Jeśli w międzyczasie zobaczę, że jest ciężko to nie będę robić niczego na siłę. [...]
[...] i tak kilka serii...Nie masz nic ma czworoboczny wstępujacy i środek czworobocznego tylko na góre to podciaganie i mozesz nabawic się wysunietych barków do przodu jak nie zadbasz o mięsnie przeciwstawne do klatki i nad tym właśnie myślałem czy nie rzucić w cholere tych planów 100 i coś ciekawego trenującego całe ciało znaleźć, ale nie [...]
nie wiem jak to jest na wspomaganiu , ale bez, mogłem przez 98 dni pod rząd robić siady ! to ze boli to ... różne są rodzaje bólu wszystko na naszym poziomie zależy do GŁOWY wybierz 1, słownie JEDEN plan, i daj mu szanse ! poza tym brak mi słów , po tym jak przeczytałem kolejny temat }:-( skup sie na podstawach !!!!! a nie rozkminiasz czy [...]
nie wiem jak to jest na wspomaganiu , ale bez, mogłem przez 98 dni pod rząd robić siady ! to ze boli to ... różne są rodzaje bólu wszystko na naszym poziomie zależy do GŁOWY wybierz 1, słownie JEDEN plan, i daj mu szanse ! poza tym brak mi słów , po tym jak przeczytałem kolejny temat }:-( skup sie na podstawach !!!!! a nie rozkminiasz czy [...]
[...] bedzie można chodzić do lasu po runo leśne ... grzyby jagody kto wie może poziomka się trafi coś czuję że w tym sezonie żadna mirabela się nie uchowa ani szczaw wypadałoby jakie zapasy już zacząć robić na przyszły "sezon" trochę grosza uciurać ... a tu przed nami kryzys bezrobocie susza ... a od listopada powrót starego znajomego nas 2 miesiące [...]
tu chodzi jednak o konsekwencje , zaczynałem sie bawić z nadwaga ( jakies 136 czy 8 kg ) , siad z bw mnie zabijał , martwy wyginal mnie w kota , itd minęło ciut czasu , siadam trochę więcej , w mc mam 2 z przodu , i caly czas sie ucze !!! są gorsze chwile i ... gorsze chwile :-D Nawet jak zrobisz to co planowałeś , okaże się ze coś jest źle %-) [...]
Mam problem,po zwiekszeniu bialka na 300 szczoch wali i to grubo.Wczesniej na przejsciu z 200 na 250 juz trochu waliło,ale teraz to musze w kabince robić bo jak publicznie z pisuaru korzystam to w eterze "o k***a" leci %-) Wydaje mi się że w cyklu crebsa zamienia sie w mocznik,czyli organizm nie wykorzystuje i idzie w kibel. Badania ogólne moczu [...]
[...] Obecnie wzięcie 1 kaps na pusty żołądek powoduje "chodzenie po ścianach" i "wyrywanie z butów" co przyjemne nie jest. Trochę na to radzi wzięcie kapsułki po posiłku - ale jak wiadomo Yoha nie lubi się z węglami. Dlatego staram się wcinać rano jak najbardziej białkowe śniadanie. Ale tutaj też co link z google to inna opinia o rzekomym "wyrzucie [...]
Witajcie! Jako że już 2 miesiąc minie jak ćwiczę ale zdaje sobie z tego sprawę że to nie bylo jak powinno byłem tego swiadomy ze manipuluje ćwiczeniami itp coś się działo i progresuje i efekt widać ale.... trzeba zabrać się za konkretniejszy plan! Potraktujmy to jako rozgrzewkę... :D WIęc tak to wyglądało co wpadlem na siłownie to było trochę [...]
Mam problem,po zwiekszeniu bialka na 300 szczoch wali i to grubo.Wczesniej na przejsciu z 200 na 250 juz trochu waliło,ale teraz to musze w kabince robić bo jak publicznie z pisuaru korzystam to w eterze "o k***a" leci %-) Wydaje mi się że w cyklu crebsa zamienia sie w mocznik,czyli organizm nie wykorzystuje i idzie w kibel. Badania ogólne moczu [...]
[...] 21 x 12 x 2 serie Spoko trening ale jednak wole wieksze ciezary. Na koniec porobilem troche zarzutow z wycisnieciem nad glowe oraz snatchy z ciezarem 66kg co nie stanowilo problemu nawet przy mocno sredniej technice. Fajna zabawa byla. Moze wprowadze to w trening tylko jeszcze nie wiem jak. :D Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-04-19 20:41:45
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
